「毎月の生活費が足りない」「少しでも節約したいけど何から始めればいいかわからない」
シングルマザーの家計は本当に大変です。でも節約にも順番があります。効果が大きいのは変動費より固定費の削減です。
固定費は一度見直すだけで毎月自動的に節約できるからです。この記事では今すぐできる固定費の削減方法を10個解説します。
シングルマザーの生活費の実態
母子家庭の生活費は月額平均19万6,000円で夫婦世帯に比べると約7割にとどまります。母子世帯は住居費・光熱水道費・交通通信費の割合が高くなっています。
なぜ固定費から削減するのか
| 種類 | 特徴 | 節約効果 |
|---|---|---|
| 固定費 | 毎月決まった金額が出ていく | 一度削減すれば毎月効果が続く |
| 変動費 | 月によって変わる | 意識しないと戻ってしまう |
固定費を月1万円削減するだけで年間12万円の節約になります。
固定費削減10選
① スマホを格安SIMに変える
母子世帯は特に交通通信費（約3万1,421円）は削減効果が高いため格安SIMなどへの切り替えを優先すべきです。
大手キャリアから格安SIMに変えるだけで月5,000〜1万円の節約になります。
おすすめの格安SIM
・楽天モバイル
・IIJmio
・mineo
・UQモバイル② 使っていないサブスクを解約する
動画配信・音楽・雑誌など使っていないサブスクを全部見直しましょう。
確認すべきサブスク
・動画配信（Netflix・Hulu・Disney+など）
・音楽配信（Spotify・Apple Musicなど）
・雑誌・電子書籍
・ゲーム
・クラウドストレージ月500円のサブスクでも年間6,000円になります。使っていないものは即解約しましょう。
③ 電力会社を切り替える
電力自由化により電力会社を自由に選べます。今の電力会社より安いプランに切り替えるだけで月500〜3,000円の節約になる場合があります。
比較サイトで一番安いプランを探してみてください。
④ 保険を見直す
離婚後は保険の見直しが必要です。
見直しのポイント
・死亡保険：受取人の変更は必須
・医療保険：シングルマザー向けプランに変更
・学資保険：継続するか確認
・不要な特約を外す保険の見直しで月3,000〜1万円節約できる場合があります。
⑤ 家賃を見直す
家賃は固定費の中で最も大きな支出です。
家賃を減らす方法
・公営住宅への引越し（シングルマザー優遇あり）
・家賃交渉をする
・より安い物件に引越す公営住宅は一般の賃貸より大幅に安い場合があります。お住まいの市区町村に相談してみてください。
⑥ 水道光熱費を節約する
すぐできる節約方法
・LED電球に変える
・エアコンのフィルターを掃除する
・待機電力をカットする
・シャワーの時間を短くする
・食洗機を活用する⑦ 車を手放す・維持費を下げる
車は維持費が高い固定費です。
車にかかる年間費用の目安
・ガソリン代：約15万円
・駐車場代：約12〜30万円
・保険料：約5〜10万円
・税金・車検：約5〜10万円
合計：約37〜65万円公共交通機関で生活できる環境なら車を手放すことも選択肢の一つです。
⑧ 食費を賢く削減する
変動費の中で最も削減しやすいのが食費です。
食費節約のコツ
・週1回まとめ買いをする
・食材の使い切りを意識する
・自炊の頻度を増やす
・楽天市場・Amazonで日用品をまとめ買い
・業務用スーパーを活用する⑨ 教育費の支援制度を活用する
教育費は子供の成長とともに増えます。使える制度は必ず使いましょう。
・就学援助制度（給食費・学用品費）
・高等学校等就学支援金
・奨学金の早めの準備
・塾の代わりに無料学習サービスを活用⑩ ポイ活・ふるさと納税を活用する
日常の支払いをカードに集約してポイントを貯める。ふるさと納税で食材・日用品をもらう。これだけで月3,000〜5,000円相当の節約になります。
節約の優先順位
| 優先度 | 項目 | 節約効果 |
|---|---|---|
| ◎ 最優先 | スマホ格安SIM | 月5,000〜1万円 |
| ◎ 最優先 | サブスク解約 | 月1,000〜5,000円 |
| ◎ 最優先 | 保険見直し | 月3,000〜1万円 |
| ○ 優先 | 電力会社切替 | 月500〜3,000円 |
| ○ 優先 | ポイ活 | 月3,000〜5,000円相当 |
| △ 余裕があれば | 家賃見直し | 月1〜5万円 |
節約と並行してやること
節約だけでなく収入を増やすことも大切です。
・養育費を確実にもらう
・使える公的支援制度を全部申請する
・児童扶養手当
・ひとり親医療費助成
・ひとり親控除よくある質問
Q. 固定費を削減するのにどのくらい時間がかかりますか？
A. スマホの格安SIM切り替えやサブスク解約は1日でできます。まず今日できることから始めてください。
Q. 格安SIMに変えると電波が悪くなりますか？
A. 格安SIMによって電波品質は異なります。楽天モバイル・UQモバイル・ワイモバイルは大手キャリアと同等の品質で使えます。
Q. 節約しすぎると子供に悪影響がありますか？
A. 食費や教育費を削りすぎるのは良くないです。まず固定費から削減して、食費や教育費はなるべく削らないようにしましょう。
まとめ
- 固定費を削減すると一度の見直しで毎月効果が続く
- まずスマホの格安SIM切り替えとサブスク解約から始める
- 保険・電力会社の見直しも効果が大きい
- 公的支援制度を全部活用することも節約と同じ効果がある
- 節約と並行して養育費を確実にもらうことが大切
節約は一気にやろうとすると続きません。まず1つだけ今日始めてみてください。
